Нейтральный разум
В Кундалини Йоге мы много говорим о нейтральном уме, для нас это так же нормально, как говорить о руках или любой другой части тела. Но наверняка, когда вы впервые слышите об этом, возникает много сомнений.
Во-первых, мы не привыкли называть разум фамилиями. Когда мы говорим об уме, мы склонны думать о чем-то вроде «РАЗУМ». Как если бы это была единая и всемогущая сущность. Кундалини-йога учит нас, что это не совсем так. Йоги Бхаджан показывает нам, что ум - это инструмент, который может действовать по-разному.
“Наш ограниченный ум - наш враг, а наш неограниченный ум - наш лучший друг. Когда вы становитесь рабом разума, он ограничивает вас. Когда вы его используете, он принесет вам целую вселенную.”
YOGI BHAJAN
Йога исходит из того, что наш ум по своей природе возбужден. То есть большую часть дня мы тратим на создание негативных мыслей, суждений, критики ... и делаем это по инерции, практически непроизвольно. Практика йоги повышает уровень нашего сознания и помогает нам уделять больше внимания аспектам нашей жизни, которые раньше оставались незамеченными. Чистота наших мыслей и эмоций постепенно приобретает значение среди наших приоритетов, и то же самое происходит с едой, физическим здоровьем или качеством наших отношений. Один из принципов, которым руководствуется поведение в йоге, - это сауча, который был бы подобен психическому детоксикации; предупреждение, которое активируется, когда мы позволяем себе увлечься негативными мыслями, которые лишают нас энергии.
Сауча побуждает нас осознать тип мыслей, на которых мы фокусируем наше внимание, чтобы сознательно выбирать самые положительные, те, которые помогают нам жить более полноценно.
Если мы хотим вывести токсины, физически и умственно, дыхание играет важную роль. Хорошее дыхание - залог здоровья и бодрости организма, помогает снять напряжение и дает ясность ума. В йоге есть методы очищения легких, но главное - дышать сознательно и глубоко большую часть дня. Практика йоги в сочетании с осознанным дыханием стимулирует выработку эндорфинов (естественных обезболивающих), что снижает активность наших мозговых волн. Другими словами, когда мы практикуем йогу, мы меньше думаем, и это, без сомнения, приводит к состоянию большего внутреннего покоя.
Теперь давайте перейдем к некоторым секретам баланса, которые помогут вам достичь этой детоксикации и сотрудничать с этим внутренним миром.
1. Дыхание помогает вам. Сконцентрируйтесь на нем и используйте каждый выдох, чтобы продолжать расти к небу: дышите глубоко и в неторопливом темпе, и вы увидите, как ваше тело без труда стабилизируется.
2. Проанализируйте и вдохните все ощущения, которые вызывает каждая поза. Помните, что внимательность - ключ к достижению пользы. Так что очистите свой разум от мыслей. Только тогда вы сможете присутствовать здесь и сейчас и эффективно работать.
3. Активируйте cuore: важно добиться стабильности и не раскачиваться.
4. Но если вы упали, настаиваем, попробуйте еще раз, при следующем вдохе вернитесь в позу. И с широкой улыбкой
5. И расслабьте выражение лица и особенно челюсть: вы не поверите, с этим простым жестом все намного проще. Не только в йоге. Также в жизни.
Мы надеемся, что эта информация и один из наших красивых оберегов помогут вам обрести душевное спокойствие и равновесие.