Йога, идеальное дополнение к физическим упражнениям

Физические упражнения полезны в любом возрасте. Регулярная физическая активность также может вдвое снизить риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета и некоторых видов рака. Он также может снизить риск остеопороза, который приводит к тому, что кости становятся хрупкими и легко ломаются, а также облегчает боль в пояснице и снижает жесткость и боль при остеоартрите.

Физические упражнения тоже полезны для ума. Люди, которые вводят некоторые регулярные физические нагрузки в свой распорядок дня, имеют лучшее настроение, лучше спят, имеют более низкий уровень стресса и беспокойства и ощущают положительные изменения в своих собственных представлениях. Для некоторых людей, страдающих депрессией, физическая активность может быть столь же эффективной, как лечение или прием лекарств. Мы знаем, что практика йоги приносит пользу физическому и психическому здоровью всех, кто ею занимается. Мы также знаем, что это занятие подходит для всех типов людей. Но есть важный факт, который, возможно, несколько менее известен. А знаете ли вы, что йога имеет много преимуществ для тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями? Мы расскажем вам некоторые из них.

С практикой йоги мы заметно повысим нашу гибкость и устраним мышечные контрактуры и напряжения. Это также поможет нам добиться более эффективной растяжки при занятиях физической активностью.

Одна из фундаментальных основ йоги - работа дыхания, которая способствует увеличению объема дыхания. Таким образом, в кровь поступает большее количество кислорода, что означает большее сопротивление и повышенную способность к восстановлению.

Благодаря йоге улучшается как равновесие, так и координация. Эти аспекты необходимы для практики физической активности, поскольку мы лучше контролируем свои движения.

Упражнения, представленные в этой дисциплине, помогают тонизировать тазовые и спинные мышцы. Это может быть очень полезно при определенных физических нагрузках.

Повторяющиеся и рутинные тренировки физических упражнений могут привести к игнорированию некоторых областей мышц. Йога - это деятельность, которая воздействует на все тело, что особенно полезно в таких случаях. В случае травм происходит более быстрое выздоровление, так как пораженные ткани будут более гибкими, и у вас будет больше кислорода.

Подводя итог сочетанию упражнений, медитации и наших прекрасных прелестей, вы сможете достичь идеального баланса между душой, телом и разумом и, таким образом, вести благополучную жизнь.