Yoga, die perfekte Ergänzung zur körperlichen Bewegung
Bewegung ist in jedem Alter von Vorteil. Regelmäßige körperliche Aktivität kann auch das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle, Diabetes und einige Krebsarten halbieren. Es kann auch das Risiko von Osteoporose verringern, die dazu führt, dass Knochen brüchig werden und leicht brechen, sowie Schmerzen im unteren Rücken lindern und die Steifheit und Schmerzen bei Osteoarthritis lindern.
Bewegung ist auch gut für den Geist. Menschen, die regelmäßige körperliche Aktivität in ihren Alltag integrieren, sind besser gelaunt, schlafen besser, haben weniger Stress und Angst und nehmen positive Veränderungen in ihrem eigenen Konzept wahr. Für manche Menschen mit Depressionen kann körperliche Aktivität genauso wirksam sein wie eine Behandlung oder die Einnahme von Medikamenten. Wir wissen, dass die Yogapraxis Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit all derer hat, die es praktizieren. Wir wissen auch, dass es eine Aktivität ist, die für alle Arten von Menschen geeignet ist. Aber es gibt eine wichtige Tatsache, die vielleicht etwas weniger bekannt ist. Und wussten Sie, dass Yoga viele Vorteile für diejenigen hat, die regelmäßig Sport treiben? Wir erzählen Ihnen einige davon.
Mit der Yogapraxis werden wir unsere Flexibilität deutlich steigern und Muskelkontrakturen und Verspannungen beseitigen. Dies wird uns auch helfen, bei der Ausübung unserer körperlichen Aktivität eine effektivere Dehnung zu erreichen.
